Minggu, 22 Desember 2013



PERNAH menikmati air kelapa muda? Bukan hanya menyegarkan tenggorokan, air dari buah kelapa ini juga punya khasiat lain. Ini dia di antaranya:

1. Sebagai penetral racun.


2. Berfungsi sebagai diuretik atau memperlancar kencing.


3. Bila dicampur air jeruk sitrun dan diminum akan mengurangi dehidrasi.


4. Menghilangkan rasa panas akibat terbakar. Campurkan dengan bubuk kunyit dan air kapur sirih, lalu oleskan ke kulit yang terbakar atau terkena minyak panas, maka rasa panas akan hilang dan tidak meninggalkan bekas melepuh.


5. Menyembuhkan demam berdarah. Campurkan air kelapa muda dengan air perasan jeruk nipis, sedikit garam dan madu, dan minum sehari tiga kali.


6. Bila dicampur susu dan diminum akan mencegah penggumpalan susu dalam perut, sekaligus mencegah sembelit, rasa mual, dan sakit pencernaan.

Kalaupun diminum biasa, air kelapa bagus untuk menyegarkan tubuh karena mengandung mineral yang dibutuhkan sebagai pengganti ion tubuh

Sumber:www.female.com

Kamis, 14 November 2013



Pijat bayi sering disebut sebagai ungkapan cinta ibu melalui sentuhan. Melakukan pemijatan pada bayi juga diketahui memiliki banyak manfaat, antara lain mengusir rasa tidak nyaman, memperkuat sistem imun, sampai meningkatkan kualitas tidur bayi.

Meski demikian tidak semua ibu berani melakukan pemijatan pada bayinya. Padahal jika dilakukan sendiri, kegiatan ini bisa membangun ikatan antara ibu dan bayi.

Agar kegiatan pemijatan lebih lancar dan bayi menjadi nyaman, ada beberapa kiat yang bisa ibu lakukan.

1. Sebelum memakaikan minyak pijat khusus bayi di kulitnya, cobalah dulu di telapak tangan Anda untuk melihat apakah teksturnya bagus untuk kulit bayi.

2. Bila bayi Anda menunjukkan ketidaknyamanan saat dipijat, bisa juga dikarenakan minyak pijat yang digunakan, hentikan dan hangatkan bayi dengan sentuhan tangan Anda. Tapi pada umumnya hampir semua merek baby oil sesuai dengan kulit bayi.

3. Perlahan tuangkan baby oil di atas perut bayi dan mulai mengosoknya dengan lembut. Jangan menekan perut bayi dengan kuat, karena inti dari pemijatan yang Anda lakukan hanya untuk memberikan si bayi kenyamanan dan sentuhan.

4. Harus selalu diingat bahwa kenyamanan bayi adalah yang utama, karena itu jika bayi tampak tidak nyaman coba ganti bagian tubuh lain yang dipijat atau ganti metodenya.

5 . Amati siklus kapan bayi bangun dan tidur sehingga Biasanya, setelah diberikan pemijatan bayi cenderung akan tertidur. Jadi biarkan bayi menikmati tidurnya setelah pemijatan baru kemudian memandikannya.

Sumber :
The Times of India

Senin, 17 Juni 2013



Memiliki tubuh dengan barat badan kurang kadang membuat  kurang percaya diri. Pada Umumnya  pasti menginginkan tubuh yang ideal dengan berat badan seimbang.Program-program penambah berat badan  menjadi kegiatan paling penting untuk digalakkan sehingga berat badan  bertambah,seperti  rajin olahraga.
Pada intinya, menambah berat badan adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh  lebih besar dari yang dikeluarka. Cara menambah berat badan  sesuai ideal  juga perlu memperhatikan asupan makanan yang  dikonsumsi. Beberapa makanan yang efektif untuk menambah berat badan berikut ini bisa dicoba. Mari simak berikut ini:


1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang paling efektif untuk menambah berat badan. Kandungan kalori di dalam alpukat cukup banyak yaitu sekitar 350 kalori. Mengkonsumsi Alpukat dengan meminum jus alpukat di pagi hari dan menjelang tidur saat malam hari. dan juga bisa makan alpukat langsung jika ingin tanpa rasa, bahkan dengan mengkonsumsi langsung efeknya akan lebih baik.


2. Telur

Protein dan lemak yang terkandung di dalam telur juga efektif menambah berat badan. Pada sebutir telur biasanya mengandung sekitar 5-6 gram protein. Kuning telurnya mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik bagi tubuh. Pada kuning telur juga mengandung setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin. Untuk program menambah berat badan, dianjurkan  merebus telur daripada menggoreng karena khasiatnya lebih efektif. Telur yang direbus memiliki gizi yang masih utuh sehingga nutrisi dan kalori akan Anda peroleh dengan maksimal.


3. Susu dan produk Olahannya

Susu merupakan makanan yang mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang dapat membantu menambah otot sekaligus berat badan. Usahakan  mengkonsumsi susu pada pagi dan malam hari secara teratur. Selain susu, juga dapat mengkonsumsi produk olahan susu, misalnya keju. Keju adalah produk olahan hasil dari fermentasi susu. Pada satu lembar keju, terdapat kandungan kalori sebanyak 100. Untuk menambah berat badan, cobalah mengkonsumsi keju dengan roti saat pagi hari untuk sarapan.


4. Kentang

Pada dasarnya untuk menambah berat badan adalah dengan cara menambah kandungan karbohidrat pada makanan. Terutama makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti kentang. Kentang bisa mengandung 25-50 gram karbohidrat sebagai bahan pengganti nasi.


7. Ikan Tuna

Ikan Tuna muda Anda dapatkan di mana saja dengan harga yang terjangkau. Ikan tuna mengandung 25 gram protein dan sangat baik untuk membantu menambah berat badan.


8. Umbi-umbian

Selain kentang, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah jenis umbi-umbian seperti kentang, ubi, talas, ubi jalar, dan singkong. Karbohidrat pada umbi-umbian adalah jenis karbohidrat yang tidak mudah diubah menjadi gula seperti pada nasi putih dan roti. Umbi-umbian sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes yang ingin menambah berat badan karena juga bisa membantu mengubah kadar insulin secara drastis.

sumber:carapedia.com

Rabu, 15 Mei 2013



Operasi gigi untuk mencabut gigi geraham paling belakang mungkin pernah dialami oleh sebagian dari kita. Ada beberapa penyebab gigi yang dikenal dengan istilah gigi bungsu ini perlu dicabut, antara lain arah tumbuhnya yang salah sehingga membuat kerusakan pada gusi atau struktur gigi lain.


Para dokter bedah gigi merekomendasikan adanya pengaturan makan sehabis operasi gigi untuk menghindari komplikasi seperti dry socket atau alveolitis. Kondisi ini merupakan hilangnya bekuan darah dari soket dan umum terjadi setelah operasi gigi bungsu.


Makanan apa saja yang harus dihindari setelah operasi gigi? berikut empat jenis makanan tersebut.


1. Makanan panas
Beberapa hari pertama sehabis operasi sebaiknya Anda menghindari makanan panas. Suhu panas meningkatkan pemecahan darah di soket sehingga memicu infeksi atau dry socket. Jika ingin memakanan makanan panas, maka sebaiknya ditunggu hingga suhunya mencapai suhu ruang.


2. Cair dan bertekanan
Setelah operasi gigi, para dokter memang menyarankan agar tubuh terhidrasi dengan baik. Namun sebaiknya Anda menghindari minum dengan sedotan karena dapat meningkatkan tekanan negatif pada gusi yang memicu dry socket. Selain itu, Anda juga perlu menghindari kegiatan yang membutuhkan hisapan, seperti merokok.


3. Alkohol
 Anda perlu menghindari minuman beralkohol untuk 24 jam pertama setelah operasi gigi. Hal ini dikarenakan alkohol dapat menghambat proses penyembuhan yang berarti memperlama waktu untuk menunda makan makanan padat.


4. Makanan kecil
Sebaiknya Anda menghindari makanan yang berbentuk butiran kecil, seperti biji-bijian termasuk nasi. Butir-butiran kecil ini dapat "terperangkap" dalam soket sehingga memicu infeksi.

Sumber : LiveStrong

Rabu, 01 Mei 2013



Varises atau pembengkakan pembuluh vena masih dianggap sebagai gangguan estetika karena mengganggu penampilan.Varises merupakan risiko penyumbatan pembuluh darah atau emboli paru (pulmonary embolism /PE).

Emboli paru merupakan penyumbatan arteri paru-paru oleh suatu embolus (bekuan darah) yang terjadi secara tiba-tiba, yang bisa mengakibatkan kematian secara mendadak.

Varises sebaiknya jangan disepelekan karena dapat menimbulkan komplikasi serius seperti PE. Varises terjadi akibat terganggunya fungsi pembuluh vena untuk mengalirkan darah kembali ke jantung.

Vena merupakan pembuluh darah yang bertugas untuk mengembalikan darah dari tubuh ke jantung. Vena memiliki katup untuk menjaga tekanan dari otot tetap normal sehingga darah dapat dialirkan menuju jantung. Vena pada kaki memiliki tugas yang lebih berat dibanding pada bagian tubuh lain karena paling jauh jaraknya dengan jantung.

Bila katup vena rusak, maka darah tidak dapat dikembalikan dengan normal. Akibatnya terjadi penimbunan darah yang mengakibatkan pembengkakan vena. Inilah yang menimbulkan varises atau yang dikenal dengan istilah medis chronic vein insufficiency (CVI.

Bila varises sudah parah akan mengakibatkan penimbunan darah karena aliran darah balik yang tidak normal. Akibatnya  darah rentan untuk membeku dan berpotensi menyumbat aliran darah ke paru-paru. Inilah yang mengakibatkan kematian mendadak.

Kematian mendadak akibat pulmonary embolism sering disalah artikan serangan jantung. Maka penyakit ini masih belum terlalu menjadi perhatian.

Tahap-tahapan gangguan vena, dimulai dari timbulnya garis-garis kemerahan di betis yang merupakan penampakan dari vena yang mulai membengkak. Selanjutnya pembengkakan vena makin besar hingga menimbulkan luka karena sel-sel kulit di atas pembuluh darah yang mati.

Angka kejadian varises cukup besar. wanita dewasa memiliki risiko 25-50 persen mengalami varises. Sedangkan pria memiliki risiko varises 15-30 persen.

Risiko varises meningkat pada mereka yang terlalu lama duduk atau berdiri, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, hamil, dan faktor genetik.

Sumber:KompasHealth