Efek negatif dari gula yang sering ditakuti adalah penyakit kencing manis atau diabetes. Penyakit ini disebabkan salah satunya gaya hidup yang tidak sehat misalnya terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kelebihan gula juga dapat menaikkan berat badan bahkan Obesitas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Efek lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
Gula didapat bukan hanya dari makanan manis, tapi juga bisa berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan mie. Sedangkan gula yang terdapat dalam gula pasir, sirup dan sejenisnya termasuk dalam kelompok karbohidrat sederhana. Minuman bersoda juga termasuk penyumbang gula jika anda terlalu banyak mengkonsumsinya. Kita tidak mungkin menghindari gula karna gula termasuk jenis karbohidrat, dan karbohidrat sangat penting untuk menghasilkan energi tubuh kita dan jauh lebih penting adalah bagaimana agar kita bisa mengkonsumsi gula secara seimbang dan tidak membahayakan tubuh kita.
Ok,,skian aja info dari saya, smoga bermanfaat.amin.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar